Le bilan

J'ai réussi à faire tous les dessins sauf 1 💪 ! Voici un pèle mêle de toutes les images, les couleurs fluo ne rendent rien évidemment 🙄.

J'ai souvent fait les images par paquets de 3, pour prendre de l'avance ou rattraper mon retard. Je suis contente car j'ai mieux réussi que l'année dernière à ne pas trop passer de temps sur chaque dessin. Du coup j'ai réussi à aller au bout. L'inconvénient c'est que du coup je n'ai pas de dessin assez joli et grand pour être offert ou affiché. Mais ce n'était pas l'objectif !

Et comme l'année dernière, j'ai l'impression d'avoir beaucoup progressé entre les premiers dessins et les derniers. C'est impressionnant l'impact d'une pratique régulière. Je me sens beaucoup plus à l'aise avec l'aquarelle, je commence à pouvoir inventer des formes sans tout copier, et je continue évidemment à copier 😆.

Le faire en famille

C'était très chouette de faire ce petit défi en famille. Ça nous a permis de rester en contact et de partager un petit quelque chose sans langage chaque jour, ce qui était super car la mère de ma belle-sœur ne parle pas français.

L'année prochaine, on va le refaire en essayant d'embarquer une ou deux personnes de plus dans la famille. Et je vais peut être essayer de créer un petit groupe aussi du côté des ami·es !

Et on se dit qu'on va peut-être continuer en 2026, en faisant un dessin par mois, à partir de thèmes qu'on aura choisi à Noël.

Quelques dessins que j'aime bien

J'aime beaucoup les couleurs, et le rendu très dynamique

Une des premières scènes que je dessine et qui rend bien !

Je me suis ré-autorisée à dessiner des chevaux, et ya pas à dire, j'aime ça !

De la copie, mais un rendu qui me rend joyeuse. Ça me fait penser au dia de los muertos !

Et parce que c'est la maison de mon grand-père, qui sera toujours vide maintenant dans mon cœur...

#Dessin #Inktober #Quotidien

La motivation

Il y a 10 ans, je voulais courir parce que tout le monde faisait ça autour de moi. Ça me semblait aussi un bon moyen de perdre du poids à une époque où, franchement, je n’en avais pas du tout besoin. Mais bon, on vit dans une société grossophobe, je ne suis pas épargnée. Ensuite, j’ai voulu courir parce que je vivais à la cambrousse, et que c’était le seul sport ultra-pratique où tu n’as pas de contraintes d’horaire, de matériel ou que sais-je.

Mais depuis 10 ans, à chaque fois que je me mets à courir, je me blesse à une cheville, ou j’ai d’énormes douleurs aux releveurs du pieds. J’ai testé plusieurs programmes d’entraînement que j’ai respectés scrupuleusement, échec sur échec.

Grâce au monsieur qui fait de la kiné spectacle sur Youtube et à un livre de la clinique du coureur, et suite à une énième rechute-blessure, j’ai eu envie de me faire accompagner par un·e kiné·e.

La période kiné (3 mois)

S'y mettre

Rendez-vous chez la médecin qui est super compréhensive contrairement à mon super médecin d'il y a 10 ans qui m'avait dit : « Mais pourquoi vous voulez absolument courir ? ». Elle me recommande de la kiné, et me fait une ordonnance radio-écho pour vérifier que tout va bien.

(il se passe 2 mois)

Or donc, tout va bien à la radio écho, ce qui me déçoit un peu. J’avais espoir d’un problème bien identifié qu’on pourrait soigner.

(Il se passe 1 mois encore... Oui je suis pas super réactive, mais je suis bonne élève une fois que je m'y suis mise)

Je contacte les kinés de ma campagne. Petit 1, iels sont débordé·es (pas de place avant 2 mois), petit 2, iels sont pas kinés du sport, et adepte de kiné-magie (posturologie bizarre, ostéo, …). Je recherche donc sur GrandeVille avec quelques critères : pas trop loin de la gare, kiné du sport, avec un site internet qui dit que les praticien·nes suivent des formations, et des formations pas ésotériques.

Je trouve un cabinet à cinq minutes à pied de la gare. Je suis un peu rebutée par le nom « kiné performance » (est-ce que je vais y avoir de la place, moi grande larve très éloignée de la performance ?) et par le fait que ça soit que des hommes (ouais, maintenant je suis sensible à ça, je trouve que c’est un peu moins risqué que ça soit ambiance viriliste quand ya des femmes, même si c’est pas systématique). Ils ont de la place rapidement, c’est l’été qui arrive, donc le bon moment pour moi car je vais avoir du temps pour faire les exos.

La prise en charge

Première rencontre : bonne pioche ! Je ne me sens pas jugée, l’approche du kiné est très analytique (= on fait des tests), il me fait pas des électrodes qui font des chatouilles, et il me donne des exos. Pour lui, une hypothèse est que je manque de force dans les muscles qui stabilisent la cheville, et que c’est ce qui cause mes douleurs car du coup le ligament des entorses est trop sollicité.

Exos : • Mollets (montée sur les pointes, descente en ralentissant) • Releveurs (relever le pied, descendre doucement) • Rotateur (ou je sais plus son nom exact) avec un élastique (tourner le pied, revenir en ralentissant) • Et … Squat avec une charge en dynamique genre descendre, rester quelques secondes et remonter (je sais plus exactement car après on a changé de squat)

Je commence les exos, ça douille. Surtout les releveurs du pied. Quelques jours après avoir commencé j'ai une énorme contracture du releveur du pied gauche alors que je suis en vacances pour visiter une ville. La loose. En vrai, je comprends que ouais, je suis pas ultra-musclée (euphémisme). Et je regrette en fait de ne pas avoir eu une prescription d’exercices encore plus progressive. Je pars vraiment de loin.

Je continue la course aussi, en partant de là où j’étais : 3 x 5 minutes je crois. Oui c'est un peu la honte, mais si tu lis ce billet et que tu en es là, ou un peu moins, ou un peu plus, je te comprends. Been there, done that. La bonne nouvelle : ce n'est pas définitif !

« Les progrès »

Avec les exos de renforcement en parallèle, j’augmente les durées de course gentiment. Ce n’est toujours pas agréable de courir. J’ai toujours mal à la cheville, et en plus j’ai des contractures un peu partout (probablement à cause du renforcement). Mais le kiné voit ça positivement : « Pour le même niveau de douleur, tu en fais plus. » Pas hyper vendeur, mais c’est vrai.

À chaque séance de kiné (toutes les 2-3 semaines), on fait le bilan, et il me rajoute des exos ou augmente l’intensité des exos (plus long, plus chargé, …)

La rechute

J’ai une rechute à un moment (régression) après avoir marché sur un sol très inégal en début de course. Je suis super déçue. Le kiné dit que c’est normal, dans la majorité des cas il y a des rechutes, et en général c’est dû à un peu plus de fatigue, ou de stress… « Il faut persévérer. »

Re les progrès

Je persévère, des nouveaux exos. Les squats dynamiques sont remplacés par un squat super nul : talons légèrement surélevés, je dois tenir en statique le plus longtemps possible avec un chrono, je me relève quand c’est trop et je coupe le chrono, je dois faire 2 minutes en tout. Je déteste, c’est horrible et super dur. C’est mon exo détesté. On rajoute un exo pour le dos.

La re-rechute

Ça fait 2 mois. Je cours maintenant 30’ d’affilée avec toujours des douleurs, mais c’est « sous contrôle ». Et en déplacement, alors que ma courbe de progression était bonne, grosse régression, attaque de sciatique. Pour moi, la cause c’est qu’on a rajouté des exos de renforcement au niveau des fessiers / hanches et que c’est une zone molle proche de ma hernie discale. Pour le kiné, la cause c’est que j’ai du être fatiguée ou stressée. Chuis pas convaincue, petit coup de mou, je fais une pause d’une semaine dans les exos.

La première course sans douleur !

Je reprends doucement la course sur 25 minutes. Grosse surprise : je n’ai mal nulle part ! C’est la première fois que je cours plus de 3 minutes en n’ayant mal nulle part. C’est fou ça.

Je continue, et avec le renforcement et l’allongement des durées, j’ai de nouveau des douleurs, mais qui ne flambent pas.

La dernière séance de kiné

Un jour, ça fait 3 mois que j'ai commencé la kiné. Je cours 50 minutes, et les 35 premières minutes sont sans douleurs. Ensuite j’ai mal au genou, ou aux psoas, ou … Comme j’aime dire : si c’est une douleur qui bouge (pas la même d’une séance à l’autre), c’est bon signe. Mais je n’ai plus mal à la cheville maudite. 50 minutes, 6 km, je suis impressionnée.

Lors de la dernière séance de kiné, on a fait le point sur la suite Mon objectif, c’était de courir 2 fois par semaine 45 minutes. J’y suis presque et j'ai les outils en main pour gérer la suite.

La suite

Pour prévenir les blessures

Il faudra toujours maintenir un peu de renforcement à côté de la course. Dans mon cas, deux fois par semaine serait l’idéal. Comme mon point faible ce sont les chevilles, je dois prioriser les exos comme suit :

1. Le squat (je le déteste, mais je sais bien que c'est aussi parce que c'est mon plus gros point faible. Est-ce que qq aime les squats ?? ) 2. Les mollets 3. Les rotations 4. Les extenseurs

Aujourd’hui, je souffre un peu des genoux au bout de 30 minutes. Pour prévenir ces blessures, je dois : • Travailler la chaîne latérale extérieure (pas sure des mots) en gainage pour prévenir les blessures à l’extérieur du genou • Et continuer squat vont aider à prévenir les blessures sur la face interne du genou (que j’avais aussi en général quand je reprenais l’équitation).

Pour progresser

Si je veux monter la charge en course, pour éviter des blessures en préventif, je peux augmenter l’intensité de ces exos de renforcement en augmentant le poids (haltère, sac à dos, mini haltère de pied…)

Pour avoir un peu plus de performance, et surtout de proprioception, continuer les exos de pliométrie (que j’appelle le « tap tap »).

Pour le dos, prévoir de travailler avec un kiné spécialisé.

Conclusion ?

D'abord, je suis bien contente d'aller courir 40 minutes avec mon chien et mon conjoint. C'est sympa, ça nous fait une activité tous les 3, comme je le voulais au départ. Par contre, je ne me sens pas encore sportive, je sens bien que mon corps se plaint, et ça fait mal. Mais la cheville : je gère. Le reste, je pense que ça va venir dans les mois qui viennent. J'espère réussir à stabiliser ce niveau d'exercice. Je pense que c'est faisable, à suivre.

Ensuite, ça n'a rien à voir de courir quand on n'a pas mal. Je crois que les personnes sportives sont très éloignées du vécu des personnes qui ne le sont pas... Il ne faut vraiment pas les écouter sur ce qui marche pour elleux. ça n'a rien à voir avec ce qu'il faut faire quand on a un corps en carton. Et oui, avec un corps en carton, 2 fois 3 minutes de course ça peut être trop. Mais je suis vraiment contente d'avoir appris que ça peut changer, et c'est pas en achetant des chaussures chères, mais en allant chez un·e bon·ne kiné·e.

#Running #CourseAPied #Kine #Quotidien

Petite déception, grosse frustration

Récemment, je participais à l’organisation d’un évènement militant. J’avais travaillé avec une autre personne sur un programme qui a été chamboulé pour plusieurs raisons. La commande n’avait pas été claire et des besoins de faire autre chose sont apparus dans le groupe au fur et à mesure de la journée. Nous nous sommes adaptés, le groupe était ravi, mais j’étais déçue. Déçue de ne pas avoir compris la commande qui n’était pas claire. Déçue que personne ne reconnaisse le travail fait qui était désormais considéré inutile.

Pour autant, j'avais bien conscience qu'avec les collègues de l'organisation on avait bien travaillé tout au long de l'évènement et que les gens étaient contents. J'avais bien conscience qu'on avait eu la bonne réaction en changeant le programme. Juste, l'émotion qui dominait à ce moment là était de la déception.

Plusieurs personnes sont venues me parler du déroulé de l'évènement. Ces conversations m’ont énervée plus qu'elles ne m’ont consolée.

Une première conversation à la pause, alors que j'étais en train de digérer la ré-orientation de l'évènement.

• Alors vous êtes contents ? Tout se passe comme vous voulez ?
• Pas vraiment, notre organisation a été ... 
• Ah non mais t’inquiète pas, c'est très bien comment ça se déroule, et puis c’est toujours comme ça, c’est jamais ce qui était prévu qui se passe. On avait besoin de parler.

Cette conversation m'a encore déçue. Je ne me suis pas sentie écoutée, et pire, j'avais l'impression que la personne me laissait entendre que j'étais une débutante dans cet exercice.

Sarah Durieux dit que nous sommes souvent à la recherche de reconnaissance. Je n'y échappe pas. Je crois que le fait que personne ne s'excuse ou ne soit un minimum désolé·e de bousculer l'organisation qu'on avait travaillé avec mon collègue me vexe. Je ressens un manque de reconnaissance du travail qu'on a fait. J'ai eu le sentiment tout au long de l'évènement que pour les autres, notre principale valeur ajoutée avait été d'ouvrir les portes, de préparer la salle, et de coordonner le rangement à la fin. J'ai eu l'impression que le fond de ce qu'on avait fait, là où je nous (me) perçois une valeur ajoutée, n'avait pas été remarqué, et ça m'a frustrée.

En fin de journée, l'une des personnes qui a partagé l'organisation avec nous me demande :

• Bon, alors vous vouliez débriefer. T'en a pensé quoi ?
• Je suis déçue que le travail qu’on a fait n’ait ...
• Nan mais c’est pas grave, ce qui compte c’est que les gens étaient très contents ! On apprend à travailler ensemble.
• OK.

Je me suis de nouveau sentie non écoutée, mais c'était encore plus dur puisque la personne m'avait laissé entendre qu'elle était prête à m'écouter pour qu'on débrieffe. Quand elle m'a dit que ça n'est pas grave, j'ai eu l'impression que mes émotions ne sont pas légitimes, et que j'étais une petite fille fragile un peu neuneu et pas une vraie pro de l'organisation comme elle. Évidemment que ça n'était pas son intention !

Poser des questions, mais ne pas écouter la réponse

Je me rappelle que ma mère nous disait souvent :

«  Ne pose pas la question si tu ne veux pas écouter la réponse. »

Et durant cette journée, c'est ce que j'ai ressenti. Ces personnes m'ont posé une question, mais elles n'ont pas écouté ma réponse. Dans mon souvenir, elles m'ont coupé la parole pour me dire qu'il fallait que je vois le positif : les gens sont très contents.

Pourquoi on n'écoute pas ?

Je ne suis pas certaine de pourquoi ces personnes m'ont posé des questions et n'ont pas voulu entendre ma réponse. Et je sais que des fois c'est moi qui n'écoute pas et qui n'entend pas.

Le mythe du positivisme

J'imagine qu'elles pensaient que j'avais peur que les gens ne soient pas contents et qu'elles ont voulu me rassurer. Ou bien qu'elles ne voulaient surtout pas qu'il y ait quoi que ce soit de négatif comme feedback. On doit toujours faire comme si tout allait bien.

Stay positive !

D'ailleurs, j'ai l'impression que dans nos milieux, il y a un mythe qui dit qu'on ne doit jamais être négatif.

Je me rappelle une militante à la fin d'une fresque du climat. On nous demande nos émotions, et je dis que je n'ai plus beaucoup d'espoir. Elle m'engueule pour me dire qu'on n'a pas le droit de baisser les bras, il faut rester positif et garder espoir. Je ne me suis pas sentie écoutée, et j'ai eu l'impression que notre relation se distendait.

Le mythe du collectif supérieur aux individus

Quand je repense à ces échanges qui m'ont énervée, j'y vois aussi un autre problème des collectifs. On dit souvent que ce qui compte, c'est que le groupe soit content. Comme si le groupe comptait davantage que les individus qui le constituent. Ce n'était surement pas le message souhaité, mais moi j'ai entendu :

Ce n'est pas grave que tu sois déçue du moment que le groupe est content. Tu dois te sacrifier pour le groupe. Tu n'as pas le droit de te plaindre.

J'ai trouvé ça particulièrement difficile dans un évènement que nous avions construit autour de la question du soin de nos collectifs (au sens du livre de Sarah Durieux).

Une écoute active

J'ai voulu écrire un article de blog car j'avais besoin d'analyser ce que j'avais ressenti, et je ne sais le faire qu'en écrivant. En plus, je suis certaine qu'à d'autres moments, je suis la personne qui n'écoute pas. Je profite de ces deux réponses qui m'ont blessée pour en faire quelque chose de positif : une situation d'entraînement pour travailler mon écoute active.

Le premier dialogue, en version écoute active.

• Alors vous êtes contents ? Tout se passe comme vous voulez ?
• Pas vraiment, notre organisation a été chamboulée et on a travaillé pour rien.
• Vous aviez beaucoup travaillé pour l'organisation et vous avez l'impression d'avoir travaillé pour rien. [reformulation]
• Oui, mais bon, je vois bien que le groupe en avait besoin. Juste ce qu'on fait là on aurait pu le faire en visio.

Pour ce dialogue, je reprends l'une des techniques de l'écoute active : reformuler ce qui vient d'être dit pour montrer qu'on a écouté et vérifier qu'on a bien compris le point de vue de la personne qui parle.

À la fin de cet échange, la personne ne m'a rien apporté comme information, mais je me sens écoutée et ça m'apaise. Une fois que cette émotion est entendue, je peux passer plus facilement à l'analyse de l'évènement produit et au fait que le groupe est content.

Le deuxième dialogue, en version écoute active

• Bon, alors vous vouliez débriefer. T'en a pensé quoi ?
• Je suis déçue que le travail qu’on a fait n’ait servi à rien.
• Du coup tu penses que l'évènement n'a pas été réussi ? [Question fermée]
• Non, je vois bien que c'est ce dont les gens avaient besoin. Mais je trouve qu'on aurait pu faire ça en visio et je suis agacée de ne pas avoir eu toutes les infos pour préparer correctement cet évènement. Il fallait toujours aller vite pendant les préparations, et à la fin, on a travaillé pour rien.
• Qu'est-ce que tu voudrais qu'on retienne de ça ? [Question ouverte]
• Bah déjà qu'on mette en place des visios régulièrement, et puis qu'on organise différemment la préparation en identifiant mieux les rôles de chacun·e.

Je pense que je me sens un peu moins écoutée dans cette version que dans celle du premier dialogue, mais j'aime qu'on aille sur les solutions. J'ai l'impression du coup que ma déception va servir à quelque chose, que le groupe grandit et que je ne vais pas me retrouver dans la même situation la prochaine fois.

Des compliments qui touchent

Évidemment, à la fin, nous avons eu les remerciements d'usage. « Merci pour l'organisation, c'était super, on vous applaudit bien fort. »

Je ne sais pas ce qu'ont ressenti les autres, mais moi, pas grand chose de positif. J'aurais été encore plus déçue de ne pas être remerciée du tout, mais j'avais l'impression que ces remerciements étaient très généraux et creux. Je ne vois pas de circonstances dans lesquelles on aurait dit moins.

Je repense aux livres que j'ai lus sur la communication efficace (et en particulier celui sur les manipulateurs qui font qu'on dit oui à des choses où on aurait voulu dire non¹). Un compliment sincère est un compliment qui porte sur un point précis.

Je crois que ma petite personne rabougrie (comme dit Sarah Durieux dans son livre) aurait été nourrie si on avait complimenté l'organisation pour la construction des ateliers, et pour sa capacité d'adaptation pendant l'évènement.

Suis-je une petite chose fragile ?

J'ai répondu à l'une des personnes que je ne me sentais pas écoutée, mais la discussion a été coupée ensuite. Je me suis sentie un peu merdeuse.

Suis-je une petite chose fragile un peu chiante alors que les autres savent prendre de la hauteur ?

Je doute facilement de ma légitimité à exprimer mes besoins. J'ai grandi avec la croyance que ceux des autres doivent passer avant les miens.

Je repense au livre de Sarah Durieux qui a tout un chapitre sur la critique constructive et le feedback. Un collectif fonctionnel est un collectif dans lequel on encourage la critique constructive. Ces critiques permettent d'améliorer le fonctionnement du groupe mais aussi de diminuer les frustrations des un·es et des autres.

En repensant à son livre, à d'autres que j'ai lu, je me dis que ma frustration est légitime, même si c'est une petite chose. Ce n'est pas une aussi grosse blessure que celles qui ont été partagées par les autres membres. Mais je l'écris pour me convaincre (sans trop de succès) : j'avais le droit d'être déçue et de souhaiter que ça soit entendu.

Nous allons avoir un moment de débrief plus structuré prochainement. J'espère que j'arriverai à exprimer ce qui m'a frustré sans me sentir illégitime. J'espère que cela contribuera à faire grandir le groupe plus qu'à me faire passer pour la pénible de service. Et j'espère que toi, lecteurice, tu auras trouvé de quoi te nourrir un petit peu dans ce partage d'expérience et de ressenti...

Pour aller plus loin

• Le dernier livre de Sarah Durieux qui défend (entre autres) le fait de débriefer des choses que l'on fait ensemble quand on milite : Militer à tout prix, *Comment cesser de reproduire des logiques de dominations dans nos collectifs et les rendre plus sains ? * aux éditions hors d'atteinte.
• ¹ : le livre pour apprendre à dire non quand on a envie de dire non et qu'on essaie de nous flatter ou de nous culpabiliser : Affirmez-vous face aux manipulateurs de Frédéric Fanget.

#Societe #Quotidien

• Le lien vers le-dit-article quand il sera publié-il-ne-faut-pas-que-joublie
• Le lien vers mon compte Mastodon parce que c'est peut-être par là qu'il fallait que je commence ?

De Twitter à Mastodon

J'étais bien sur Twitter, bon, yavait bien quelques trucs pénibles comme le harcèlement de fachos, ou le starisme de certaines micro-célébrités du twitterESR. Et puis j'y passais surement un peu trop de temps. Je me rappelle que certaines personnes parlaient déjà de Mastodon, mais ça me paraissait un truc de geek à l'époque et on était jeunes et heureux et insouciant·es... [insert image of a vibrant sunset]

La migration de 2022

En 2022, Musk rachète Twitter et commence à en faire n'importe quoi. Je me rappelle que ça m'avait fâchée, mais je ne sais plus exactement ce qui a été le déclencheur. Je me rappelle aussi que plein de personnes migraient vers Mastodon et donnaient plein de conseils. Ça donnait l'impression que c'était compliqué, un truc de spécialiste. Je me rappelle que le fait de devoir choisir une instance / un serveur était vraiment un point de blocage pour moi. J'ai une tendance à avoir besoin de tout comparer, de tout bien réfléchir quand je dois choisir parmi plusieurs options. Et puis un jour j'ai fait un petit comparatif des instances, et j'ai choisi chapril. Je trouvais le nom marrant, et puis il y avait des personnes que je connaissais qui avaient choisi cette instance. J'ai créé mon premier compte Mastodon. D'ailleurs, j'ai depuis rédigé un article de blog pour présenter différentes instances, et surtout désacraliser ce choix !

• Lien vers mon article de blog sur les instances Mastodon

Au début, c'était calme

Au début, comme tout le monde l'a dit, c'était calme. Comme il n'y a pas d'algorithme qui te propose du contenu, tu ne vois rien si tu ne suis pas des gens. J'ai donc suivi des gens.

• J'ai commencé par rechercher les gens que je connaissais de Twitter, à la mano. Maintenant il y a un outil pour faire ça (HelloQuitX je crois).
• Puis j'ai suivi les gens qui répondaient des trucs marrants aux gens que je suivais déjà.

Et déjà, c'était moins calme 😆. Je suis tombée dans une petite communauté avec un peu le même esprit que sur Twitter, mais en plus bienveillant.

J'ai commencé à pouetter comme on dit sur Mastodon :

• Des trucs de la vie de tous les jours en mode micro-blogging, et de nombreuses râleries sur les #JeanMichelBoomer
• Des photos de mon chat (#CatsOfMastodon) ou de mon chien (#DogsOfMastodon) ou de mon jardin (#FleurisTonFil). Sur Mastodon, la règle c'est de mettre un ALT, c'est-à-dire une description de la photo pour que les personnes qui voient mal ou pas puissent avoir accès au média avec leur lecteur.
  • Post mastodon de @Serenity qui explique l'intérêt de mettre un texte alternatif aux médias
  • Post mastodon de @Serenity qui donne quelques conseils sur comment rédiger les textes alternatifs
  • Guide en ligne super complet de @Copsae sur comment rédiger un texte alternatif
  • Un compte mastodon qui délivre plein de tips autour de l'accessibilité du numérique .
• Quelques trucs de travail en mode vulgarisation, un peu de #BiblioDidactique, un peu d'écologie. Souvent, ça n'intéresse pas grand monde, mais parfois ça suscite des échanges intéressants 🙂.
• Des réponses aux pouets des copaines, pour montrer qu'on les lit, qu'on comprend leurs peines et leurs joies, pour répondre à des questions quand on a une réponse, et évidemment... pour blaguer un peu 😎. L'humour est vraiment l'une des choses qui me plait sur ces réseaux sociaux.
• Et évidemment des partages des pouets chouettes parce que sur Mastodon, l'algorithme c'est toi. Repartager les pouets permet aux gens qui te suivent de découvrir ce contenu.

Et j'ai commencé aussi à être un peu suivie.

Façonner ma TL

Il y avait beaucoup beaucoup de geeks qui installent des distributions linux et qui font du gravel le week-end dans mon fil.

Comme depuis Twitter je me suis un peu beaucoup sensibilisée aux questions féministes, j'ai décidé d'orienter ma TL (il parait que ça veut dire TimeLine... En gros, les messages qu'on voit sur la page d'accueil de l'application). Voici quelques unes des pratiques qui m'ont aidé à avoir un fil qui me plait pas mal.

Une règle pour “suivre” les gens

Sur Mastodon, c'est classique d'appliquer la règle du “Follow-back” : si tu me suis, alors je te suis. Beaucoup de personnes appliquent cette règle à condition que ton compte ne soit pas vide, que tu aies une bio et un message d'introduction avec le mot-clé #IntroductionFR qu'il est d'usage d'épingler à son profil (le message, pas le mot clé !).

Pour ma part, j'ai décidé de suivre une règle un peu différente pour choisir les comptes auxquels je m'abonne.

• J'applique la règle Follow-back pour les femmes ou les personnes queer ou racisées,
• et je ne l'applique pas, ou très rarement, avec les hommes blancs cis. Je vais attendre qu'on interagisse un peu.

Le blocage facile

J'ai aussi pris l'habitude de bloquer très facilement les personnes que je trouve trop désagréables avec des copaines ou avec moi. Le profil type que je bloque, c'est le militant insoumis ou anti-spécistes agressif et condescendant.

Lutter contre le contenu qui ne me plait pas

Quand je vois un contenu qui ne me plait pas, je me demande comment il est arrivé sur mon fil. Trois options :

1. C'est quelqu'un que je suis. Je mets alors une petite note sur le profil (on a cette option sur mastodon) qui dit : “pénible”. Si quand j'ouvre le profil de la personne, j'ai déjà mis la petite note, alors j'arrête de lea suivre.
2. C'est un partage de quelqu'un que je suis. Dans ce cas je clique sur le profil de la personne, et je clique sur : Masquer les partages de ...
3. C'est un hashtag auquel je suis abonnée. Alors je réfléchis... Est-ce que je veux me désabonner de ce hashtag ? Mon cas de conscience actuel est le hastag #Vegan. Plein de recettes chouettes, pleins de militants pénibles.
   

Afficher du contenu qui me plait

Et pour avoir du contenu qui me plait, je suis certains hashtags : #BiblioDidactique (je crois qu'actuellement j'en suis la seule utilisatrice), #feminisme, #LesEcologistes, #jardinierdudimanche, #bordeaux, #HorsesOfMastodon. En vrai, je n'utilise pas plus que ça l'option de suivre des hashtag car je vais plus sur mastodon pour les interactions entre humain·es que pour suivre des sujets...

Mon usage de Mastodon aujourd'hui

Aujourd'hui, je passe environ une heure et demi sur Mastodon par jour. Je le sais car j'ai mis un bloqueur de temps pour l'application Tusky avec laquelle je vais sur Mastodon sur mon téléphone à 1h30. Je l'atteins environ une ou deux fois par semaine, mais je vais aussi sur Mastodon par mon ordinateur.

Un compte « officiel » et un compte anonyme

En 2024, j'ai changé d'instance, c'est-à-dire de serveur. J'avais envie de me créer un compte un peu plus pro, pour parler à visage découvert, et un compte plus confidentiel, anonyme, pour partager avec un plus petit réseau de trucs plus perso. Pour le compte pro, je suis allée sur l'instance sciences.re car c'est une instance qui regroupe pas mal de scientifiques, et c'est souvent de là où je parle. En vrai, les instances c'est pas si important. J'en ai parlé un peu plus dans un billet un peu plus technique. Ce qu'il faut retenir, c'est que si tu ne veux pas te prendre la tête, tu peux aller sur piaille.fr.

• Mon billet de blog sur les instances Mastodon

De l'interaction

On ne va pas trop se mentir, quand j'ouvre Mastodon, le premier truc que je regarde, ce sont mes notifications.

• Ce que je préfère, ce sont les mentions. Ça veut dire que quelqu'un m'a parlé, et que je vais pouvoir répondre. 9 fois sur 10, c'est chouette. Parfois c'est un·e relou·e, mais c'est rare. Donc si tu viens sur Mastodon, viens papoter, ça me fera super plaisir.
  
• Ensuite, ce sont les partages. Je me dis : « Chouette, ce que j'ai dit t'a paru suffisamment intéressant pour le repartager ! »
• Et enfin, les likes / favoris. C'est bien parce qu'on se dit : « Tiens quelqu'un·e m'a lue et me le fait savoir, merci copaine ». On a moins l'impression de parler dans le vide.

J'interagis aussi évidemment en répondant aux messages des copaines qui racontent leur quotidien et qui posent des questions. Et en racontant moi aussi un peu ma vie (ce qui m'amuse ou qui m'énerve)...

Poser des questions

Un truc que j'adore sur Mastodon, c'est de raconter une situation qui m'est arrivée, et de demander aux autres comment iels auraient réagi. Je suis toujours surprise de réparties auxquelles je n'aurais pas pensés. Et puis, c'est marrant de voir comment aurait réagi un homme blanc et ça me décomplexe un peu.

Et je pose aussi des questions sur un peu tout et n'importe quoi #MastoHelp, et j'ai toujours des réponses intéressantes.

• Qu'est-ce qu'il faut penser de cette nouvelle application de messagerie bretonne treebal qui se dit écolo ?
• Vous avez des recos de livres sur l'histoire des sciences pour un ado de 14 ans ?

Un peu de distraction de gauchiste

J'ouvre mastodon le matin sur mon téléphone pour me réveiller doucement. Je vois en général surtout des messages de la nuit, donc de ce qui s'est passé aux USA et au Canada, et puis des copaines qui ont mal dormi 😬. Je regarde aussi quasi-systématiquement le soir en me couchant.

Je suis abonnée à quelques journaux comme Mediapart ou LeMonde, ça me fait ma petite revue de presse de gauche. C'est le truc que j'ai oublié de dire depuis le début, alors que c'est l'une des plus grandes qualités de Mastodon : c'est un réseau social de gauchistes 🤩 !

Des recos

Sur mastodon, je me cultive en lisant quelques articles de blogs ou de presse partagés par les personnes que je suis. Et un truc chouette, c'est qu'il y a beaucoup de recommandations ! J'aime beaucoup le Hashtag #VendrediLecture par exemple.

Donc quand je tombe sur une reco qui me parle, je bookmarque. Mettre un signet sur un message (un pouet ou un toot selon les instances) permet de le retrouver facilement plus tard. De temps en temps je parcours mes signets et je mets à jour ma liste de livres à lire et de films et de séries à regarder, et de podcasts à écouter.

Partager mon travail

J'essaie de faire des fils / threads une fois par semaine pour parler un peu de mon travail : les sciences de l'éducation et la formation au sens large. Ça fait un peu partie de mon plan de com' global pour ma petite auto-entreprise, et je publie en général un contenu un peu similaire sur Linkedin et sur Mastodon. Maintenant, comme je le disais dans l'article sur comment quitter Facebook, j'essaie que les infos un peu intéressantes soient aussi dans un article de blog. Parfois, c'est plus spontané, je lis un article, et je partage en utilisant le hashtag #BiblioDidactique. Ou bien je partage juste mon quotidien au travail.

Militer un peu

Je partage aussi autour de mes lectures, ou de ce que j'écris sur les sujets de société qui me tiennent à cœur : le féminisme, l'écologie, la cuisine végétarienne, le numérique hors gafam...

Petite liste de mes plaisirs sur Mastodon

Ça va faire 3 ans que je suis sur Mastodon, et globalement, c'est une plateforme dont je suis très contente. Je voulais faire une petite liste à la Prévert des petits plaisirs de Mastodon :

1. Pas de publicité. C'est con à dire mais c'est vraiment trop bien. Je vis à la campagne, je surfe sur Mozilla avec un bloqueur de pub, et je traine sur Mastodon. J'ai perdu l'habitude d'être agressée par de la pub non sollicitée partout et ... pffff... c'est BIEN.
2. Des copaines. Sur mastodon on peut vraiment se faire des copaines, voir même des amies. On se soutient, on s'écoute, on se rend des services. C'est ... bien 🥰.
3. De la bienveillance et de l'humilité. Alors oui, ya du mansplaining et de la pureté militante : ça reste un réseau social avec beaucoup d'informaticiens ou de cyclistes hommes blancs ou de vegan hommes blancs, mais globalement, il y en a beaucoup qui sont éduqués sur ces questions. J'ai souvent lu : « est-ce que tu écris pour avoir du soutien ou tu souhaites avoir aussi des conseils ? ». Ou bien « Tu en sais probablement déjà beaucoup sur le sujet, mais ... ».
4. De la poésie et un peu de beauté. Ce n'est pas du tout ce que je venais chercher, mais #FleurisTonFil, #SilentSunday, #Caturday sont des hashtags qui font du bien à ton fil. J'ai par contre masqué #Mastobada 😬.
5. De l'humour et de la rigolade. On cite évidemment la grande Scu , mais j'aime surtout les échanges de pouet où on enchaîne sur des mauvaises définitions d'un mot, ou bien le hashtag #Ironeme où l'on détourne des expressions toutes faites.
6. Une fenêtre d'overton enfin tirée à gauche. Ya plein de gens très engagés sur Mastodon. J'ai l'impression que les gens passent leur vie en manif (ou à faire du vélo), à lire des livres féministes trop intéressant et à cuisiner vegan. Parfois c'est un peu pénible car certains sont assez Yakafokon ou pureté militante, mais au quotidien, ça fait quand même du bien. Ça change de Linkedin on va dire.
   
7. Il n'y a pas une infinité de messages à lire, au moins sur mon fil principal. Alors je mets cet argument à la fin car c'était surtout vrai à mes débuts sur mastodon. Au début, comme tu ne suis qu'un petit nombre de personnes, bah il n'y a qu'un petit nombre de messages à lire. En 20 minutes, pouf, j'avais tout vu. C'est beaucoup moins addictif que les réseaux sociaux à algorithmes et j'aimais beaucoup ça. Sur mon compte, pro, ça n'est plus du tout le cas. C'est aussi pour ça que je me suis recréé un petit compte anonyme pour n'y suivre pas grand monde, et retrouver ce côté fini.

To be continued...

#FediTips #Quotidien #Numerique

Qu'est-ce qu'une instance Mastodon ?

Pour les instances mastodon, c'est un peu pareil. Mastodon est un logiciel qui permet de faire du micro-blogging comme Twitter. N'importe qui (enfin moi je saurais pas faire techniquement) peut prendre un serveur (c'est-à-dire un ordinateur relié à internet en gros) pour y installer le logiciel de Mastodon. Plus il y a de membres qui se créent un compte sur cette instance, plus il faut de place sur l'ordinateur-serveur.

Mastodon est une sorte de logiciel. Ainsi, la personne qui installe Mastodon sur son serveur peut décider de changer certains paramètres. Par exemple, sur sciences.re j'ai le droit à 5000 caractères (c'est beaucoup trop), et je ne peux pas utiliser de markdown 😔. Mais j'ai les emoji canard de Anouk Ricard pour dire qu'il ne faut pas écrire n'importe quoi. Il y a aussi certaines instances qui limitent la durée de vie des messages pour éviter de trop saturer le serveur. Moi j'ai réglé l'effacement de mes messages au bout de 6 mois, je trouve ça pas mal en fait d'avoir le droit à l'oubli numérique...

Chaque instance est géré par une personne ou une petite équipe de bénévoles (comme sur un forum), ou par une organisation (ONG, association, parti...). Du coup, les règles d'utilisation varient, comme sur les forums.

• Sur mastodon.social, il n'y a quasiment pas de modération, sur d'autres serveurs elle est très forte.
• Sur eldritch.cafe (et d'autres) la modération est très active, et l'équipe de modération a choisi de bloquer le serveur mastodon.social car il était trop mal modéré et qu'il y avait trop de gens pénibles voir harceleurs là bas.

Enfin, comme une instance, c'est un serveur, c'est-à-dire un ordinateur qui est allumé et connecté à internet en permanence, il faut de l'argent pour le financer. Plus il y a de monde sur l'instance, plus cela coûte d'argent à maintenir. Un grand nombre des instances de Mastodon sont le fait de particuliers ou d'association. Il est donc bienvenue de participer une fois par an (ou tous les mois) à la campagne de dons 😉. Rien d'obligatoire mais comme il n'y a pas de pub, et que nos données ne sont pas revendues, il n'y a pas de revenus automatiques... Ah, et on me signale dans l'oreillette aussi que quand on va sur une petite instance (pas beaucoup d'utilisateurices), il y a un risque un peu plus élevé que la personne qui gère l'instance se fatigue, ou finisse par manquer de moyens, et ferme un jour son instance. Normalement ça se passe intelligemment, et chacun·e a le temps de migrer. Et la migration c'est facile, confère le dernier paragraphe de ce billet.

Les différents fils d'actu sur Mastodon

Sur Mastodon, il y a 3 fils d'actualité :

• Ton fil (Home), avec les messages uniquement des personnes et des hashtags que tu suis, dans l'ordre chronologique. Perso, c'est le seul fil que je regarde.
• Le fil local, avec les messages de toutes les personnes qui sont sur ce serveur, dans l'ordre chronologique.
• Le fil global, qui ramène des messages de tous les serveurs/instances. Je n'y vais jamais, je n'ai aucune idée de comment ça marche.

Comme je ne vais quasiment que sur mon fil, je ne vois pas particulièrement les messages des personnes de mon serveur...

Petit panorama subjectif des instances mastodon

Voici une liste d'instances que j'aurais aimé avoir au moment de me créer mon premier compte sur Mastodon car c'est comme devant un magasin de glaces, plus il y a de parfums, moins je sais ce que je veux prendre 😬.

En réalité, comme je le disais plus haut, le choix de l'instance n'a pas beaucoup d'importance. Ça joue un tout petit peu sur l'image que vous donnerez aux autres, un peu comme avec les mails. Quand vous êtes chez gmail, c'est assez neutre et mainstream. Votre adresse neuf ou yahoo.fr est vintage. Écrire avec une adresse d'entreprise (@monentreprise.fr) c'est corporate. Et enfin, écrire depuis protonmail ou zaclys, ça fait un peu militant·e. Choisir son instance, c'est un peu pareil.

Si vous hésitez, je vous recommande piaille.fr, ça me semble l'instance la plus neutre et la plus généraliste 🤔. Sinon, voici quelques infos totalement subjectives en plus !

Les instances grand public

• Mastodon.social : c'est la plus grosse instance de Mastodon. Du coup, la modération est pas top, il y a plein de relous, et certaines autres instances ont décidé de bloquer mastodon.social (et donc de ne pas voir ce qui y est posté). Je crois qu'on peut contourner ça pour voir les messages d'une personne en particulier, mais je ne me suis pas assez renseigné et je ne sais pas faire. Globalement, on déconseille d'aller là-bas.
• Piaille : C'est l'instance francophone grand public. Plutôt bonne ambiance, des gros comptes et des petits comptes. Si vous n'avez aucune idée d'où aller, je dirais chez Piaille c'est une bonne option.

Les instances de scientifiques

• sciences.re : c'est là où je suis allée, c'est un serveur qui se propose d'accueillir la communauté scientifique francophone.
  
• fediscience.org : l'un des serveurs pour scientifiques du monde entier
• universites.social : un serveur pour les personnes du monde universitaire français (je crois qu'il faut une adresse académique pour y ouvrir un compte).
• mathstodon.xyz : pour les fans des mathématiques qui veulent écrire des équations dans leurs pouets
• scicomm.xyz : pour les personnes qui aiment la vulgarisation scientifique

Les instances de geeks

• pouet.chapril : c'est le mastodon des défenseur·ses du logiciel libre. Parfait pour parler de framasoft, des alternatives à Word et microsoft office et tous ces sujets.
• mamot.fr : le mastodon de l'association la quadrature du net qui milite pour un internet neutre et de qualité.
• Framapiaf : c'est le serveur mastodon de la super association Framasoft grâce à qui on a les Framadates et les Framapads. Si j'ai bien compris, ces deux dernières instances ne veulent plus trop de nouvelles inscriptions pour rester à une taille gérable.

Les instances de passionné·es

• masto.bike : il y a des adorateurs·trices de la bicyclette sur toutes les instances mastodon, mais particulièrement sur masto.bike !

Les instances de militant·es

• climatejustice.social : le nom parle de lui même, un repaire d'activistes pour le climat !
• eldritch.cafe : le mastodon qui lutte pour les valeurs queer, LGBTQi+ etc. Plein de personnes intéressantes, une modération très active .. Et des personnes parfois trop “pureté militante” à mon goût. J'ai bloqué plusieurs personnes de ce serveur. Et j'adore en suivre d'autres.
• Mastodon.partipirate.org : pour les militant·es du parti pirate

Les instances par territoire

• mstdn.ca : le mastodon des canadiens
• bzh.social : pour les adorateurs·trices de la bretagne !
• bdx.town : pour les bordelais

Les instances par employeur

• Colter.social pour les agent·e·s, services et élu·e·s des collectivités territoriales françaises.
• mediapart.social pour les pigistes et les comptes de Mediapart

Dans cet espris, je rêverais qu'au parti les écologistes on ouvre notre instance...

Changer d'instance

La dernière chose à savoir, c'est qu'il est plutôt facile de changer d'instance. Il y a plein de tutos sur internet, et plein de gens sur mastodon qui sont trop contents de pouvoir t'aider à le faire. En gros tu gardes :

• Tes abonnements
• Tes abonnés
• Tes paramètres pour ton fil d'actu (les comptes bloqués, les mots dièse cachés etc)

Mais tu perds tes messages. En fait tu peux télécharger une archive avec tous tes contenus, mais tes anciens messages n'apparaîtront pas sur ta nouvelle instance. Tu peux par contre laissé en mort-vivant ton compte précédent pour permettre de relire tes pouets passés.

Conclusion

J'espère que ces histoires d'instances sont plus claires. Le take-home message c'est qu'il ne faut pas trop se prendre la tête pour choisir. Dans le doute, partir sur une instance neutre et bien installée comme piaille.fr, il sera toujours temps de migrer un peu plus tard 😉.

PS

• On me souffle sur masto que « le contournement d'une instance bloquée, peut toujours se faire en consultant les messages publics de l'instance (comme un site web), voir s'abonner aux flux RSS, mais on ne verra pas les messages directs ou limités. »

#Numerique #QuitX #QuitGAFAM #FediTips #QuitMeta #Quotidien #Numerique

• Lien vers le site insee avec la population française
• Nombre d'utilisateurs de Facebook en France

Qu'est-ce qui nous attire dans Facebook et Instagram ?

C’est compliqué de se passer de voiture dans un monde qui est pensé pour la voiture. Et de la même manière, c'est compliqué de se passer de ces réseaux pour trois raisons principales :

1. Tout le monde est sur Facebook, ou presque

Ma mère n'est pas geek du tout, mais elle a un compte Facebook et un compte WhatsApp. Mon frère est un geek snob ; il a un compte Facebook qu'il utilise peu, mais il en a un. J'ai résisté jusqu'en 2016, mais quand j'ai créé l'association Sciences Équines, j'ai créé un compte Facebook pour notre com'.

Tout le monde est sur Facebook, et parfois, Facebook (ou Instagram) nous apparaissent comme notre seul moyen de rester en contact avec certaines personnes, notre famille, proche ou éloignée, nos client·e ou nos électeurices, etc.

2. Il y a des infos que je ne trouve que sur Facebook

Ma mairie ne communique quasiment que par Facebook. L'éducatrice canine qui nous accompagne met régulièrement des infos uniquement sur Facebook. Le groupe féministe en libournais que je veux suivre ne communique que sur Instagram. Il y a des infos que l'on trouve difficilement hors de Facebook.

3. C'est addictif, et ça bouche les trous

Sur Facebook et Instagram, je scrolle sans fin. La majorité des contenus ne m'intéressent pas beaucoup, mais des fois il y a une pépite. Alors je continue de scroller 10 minutes de plus. J'avoue que ça me donne l'impression de me reposer et de décompresser un peu. Et puis ça occupe mes minutes d'attente chez le médecin ou à la gare. Facebook et Instagram nous servent à boucher les petits trous de notre emploi du temps. Ou à se distraire d'une tâche difficile.

Toujours plus de raisons de quitter Facebook

Ces temps-ci, je n'ai plus trop de discussions sur pourquoi quitter Facebook et Instagram. Tout le monde a au moins une bonne raison.

1. Ne pas soutenir Trump et ses petits copains

C'est LA raison récente de quitter ces réseaux. Ça fait quand même un peu plus mal chaque jour de se dire qu'on soutient des entreprises qui enrichissent des fascistes qui menacent notre pays.

Mais évidemment, ça n'est pas la seule raison !

2. Perdre moins de temps

Ces réseaux sociaux ont développé des stratégies sophistiquées pour qu'on y passe plusieurs heures par jour. C'est intéressant de regarder sur son téléphone combien de fois on a ouvert ces applis chaque jour, et combien de temps on y a passé. Moi ça m'a fait un peu peur et ça m'a motivé à commencer par mettre un minuteur pour ne pas y passer plus d'une demi heure par jour. Une demi heure sur Facebook, une demi heure sur Insta : ça va vite !

3. Voir moins de merdes

Ces réseaux sont en fait de géantes régies publicitaires. Le service est gratuit parce qu'avec toutes les données qu'on y laisse, Meta peut vendre des publicités ultra ciblées. Et avec les années, le fil d'actualités est devenu un fil publicitaire (de posts sponsorisés contre lesquels les bloqueurs de pubs ne peuvent rien) avec quelques posts d'humains au milieu.

Mais en plus de la pub, les algorithmes de ces réseaux favorisent le clash et les idées d'extrême-droite. C'est vraiment pas facile d'avoir un fil d'actualités qui soient reposant et bienveillant. L'information intéressante, celle pour laquelle on ouvre encore ces réseaux, est noyée dans un flot de merde. J'ai une copines qui m'a dit qu'elle a réussi à dresser l'algorithme, elles est trop forte !

4. Nous protéger

Ces réseaux stockent énormément de nos données, ils savent tout ou presque de nous. J'ai écouté récemment un podcast qui parlait d'une étude qui avait montré que les traces qu'on laisse sur internet permet d'en savoir plus sur nous que ce que nos proches savent 😱.

• Lien vers l'épisode « what your online self reveals about you » du génial podcast Hidden Brain

Avant on pouvait dire (et ça n'était pas très malin) : « Moi je n'ai rien à cacher, et je suis contente d'avoir des pubs ciblées ». Mais aujourd'hui ça n'est plus possible. Des données qui pouvaient sembler aussi anodines que la date où j'ai mes règles peuvent devenir des données sensibles. Des femmes aux États-Unis sont aujourd'hui menacées car ces données peuvent laisser penser qu'elles ont avorté. Et qui sait de quoi l'avenir est fait chez nous ? C'est dur d'être optimiste.

Est-ce que c'est possible de quitter Facebook et Instagram ?

Aujourd'hui, c'est difficile. Mais une fois qu'on a fait la liste de ce qui nous rend dépendant·e à ces réseaux, on peut commencer à agir, un pas après l'autre.

Alors on fait comment ?

Voici quelques pistes pour diminuer progressivement notre dépendance à ces réseaux et pouvoir, un jour peut-être, s'en passer.

Dupliquer l’information

C’est super dur de mettre un pied hors de ces réseaux parce que tout se passe sur ces réseaux. La première action à mettre en place, c’est de rendre disponible ce que vous partagez sur ces réseaux hors de ces réseaux. De dupliquer l’information pour qu’elle soit accessible aux personnes qui ont fait le pas, ou qui essaient de quitter ces réseaux. Et on fait ça comment ?

1. Si vous publiez régulièrement : ouvrez un blog !

On peut avoir un blog, on peut avoir plusieurs blogs, comme dans les années 2010 ! Pour moi, la difficulté a été (est toujours) de m'autoriser à y poster des articles courts et un peu moins fouillés que ce dont j'avais l'habitude. J'ai appris les règles pour qu'un post soit bien référencé sur Google, mais en fait, là ce n'est pas (plus) l'objectif. Par exemple, je ne me force plus à trouver des images d'illustration.

En pratique, je continue à publier sur les réseaux sociaux (Mastodon et Linkedin). Et quand je trouve que c'est un contenu un poil intéressant, j'essaie d'en faire rapidement un petit post de blog.

• Exemple de billet de mon blog pro écrit un peu rapidement pour communiquer sur mes actus en dehors de Linkedin
• Exemple d'un billet écrit en quasi copier-coller d'un post que j'avais fait sur Facebook

2. Pour les contacts, changer de messagerie

J'avais quelques contacts avec qui je n'échangeais que par Facebook et Messenger. Je leur ai demandé une par une par quel autre canal on pouvait communiquer et maintenant, je n'ai plus personne qui me contacte par ce biais 💪. On est passées par le mail, les SMS ou WhatsApp.

Peut-être que certaines personnes vous répondront que c'est le seul endroit où elles veulent être. C'est OK. Cela n'empêche pas que chaque conversation que vous déplacez hors de Facebook diminue votre dépendance à ce réseau. Par exemple, j’ai installé Signal, mais je n’ai pas encore désinstallé les autres messageries.

3. Retrouver une communauté sur un forum, ou sur mastodon, ou même sur BlueSky

Une partie du plaisir de ces réseaux sociaux est / était l'échange avec des gens qui s'intéressent aux mêmes choses que nous. Mon conseil serait de goûter l'eau en dehors de Facebook. Essayer d'autres endroits. Ça prend du temps de s'intégrer dans une nouvelle communauté, donc il faut commencer bien avant de devoir (ou de décider) de fermer son compte sur Facebook et Instagram.

• Forum : Pour les copines cheval, je suis retournée sur notre bon vieux forum. Mais ça n'est pas le plus actif et le plus dynamique pour quelqu'un qui n'y aurait pas déjà passé du temps à son âge d'or il y a 5 ou 10 ans. Je crois que le forum jaune, equinéthique, est encore bien actif pour la communauté qui s'intéresse à l'équitation dite éthologique.

• Mastodon : Pour les discussions sur tous les autres sujets, je n'avais jamais vraiment développé de relations sur Facebook. Pour moi tout se passait sur Twitter. J'ai quitté Twitter, et j'ai tout reconstruit sur Mastodon lors de la migration de 2022. Aujourd'hui j'y ai une vie sociale que je trouve très chouette !

  • Lien vers l'article de blog « Ma petite vie sur Mastodon »

• Signal : Et les bavardages avec les copines et les militant·es se passent sur WhatsApp ou Signal.

• Lien vers mon compte Mastodon

4. S'informer ailleurs

Avec Facebook, j'ai surtout perdu les infos locales. J'ai donc décidé d'acheter le Haute-Gironde une fois par mois. J’ai encore du mal à me motiver à le lire (je n’ai pas le réflexe de l’ouvrir, c’est encombrant par rapport à un téléphone), mais c’est là que j’ai découvert une conférence intéressante dans le village d’à côté.

Pour l'info non locale, ça fait plusieurs années que je suis abonnée à un média indépendant. Je tourne d'une année sur l'autre. J'ai commencé avec Arrêt sur images pendant plusieurs années, ensuite Le Monde, et en ce moment on est abonnés à Médiapart. J’ai aussi envie de soutenir Reporterre.

Pour les infos sur mes centres d'intérêt sur lesquels j'ai juste envie de lire, et pas de partager, j'ai deux canaux :

• Les blogs écrits par des vraies personnes que je lis via un aggrégateur de flux RSS. C'est une application sur mon téléphone (et sur mon ordi) qui fait le tour de tous les blogs que je suis, et qui récupère les nouveaux articles.
• Mastodon, sur lequel je suis quelques hashtags. Ce sont des mots clés que les gens mettent dans leurs messages, et moi, dès qu'il y a ces mots clés, ça apparait dans mon fil. Je trouve des recommandations de lecture sur #VendrediLecture, #JardinierDuDimanche pour des infos jardinage, #LesEcologistes et #Féminisme, pour des infos politiques, #vegan pour des nouvelles recettes, et #Bordeaux pour des infos locales.

5. S’éloigner des réseaux sociaux propriétaires

Quand on a commencé à dupliquer ses contenus ailleurs, quand on a commencé à goûter l’eau ailleurs, alors on peut commencer à s’éloigner doucement des outils numériques de la big tech. Moi, j’y suis allée en plusieurs étapes :

• J’ai commencé par mettre un minuteur d’utilisation des applications pour limiter mon temps passé sur ces réseaux. J’ai progressivement baissé le temps que je m’autorisais sur facebook et linkedin pour augmenter celui dévoué à Mastodon.
• Puis j’ai désinstallé Facebook, Instagram et Linkedin de mon téléphone et je n’y accède plus que depuis mon ordinateur.
• J’ai coupé toutes les notifications de ces plateformes sur mon téléphone, et la plupart des notifications par mail (Je n’ai gardé que celles pour les messages privés)
• J’ai créé un compte Mastodon que j’ai utilisé pendant 2 ans sans retourner sur Twitter sauf pour récupérer des liens ou des photos que j’avais partagées. Puis j’ai téléchargé mes données, et j’ai fermé mon compte. Mais c’était 2 ans plus tard…

Et aujourd’hui je suis prête à fermer mes comptes Facebook et Instagram 🎉 !

Mais il n'y a pas que Facebook et instagram... Il y a aussi Whatsapp, Telegram, Messenger, Linkedin… Bref, affaire à suivre.

#QuitMeta #Quotidien #Numerique #Societe

Comment j'ai décidé d'arrêter de manger de la viande (et du poisson)

Au début, un léger malaise

J'ai toujours trouvé ça un peu dommage de devoir tuer des animaux pour manger de la viande, mais bon, c'est la chaîne alimentaire non ? D'accord, les vidéos sur les élevages-usine et les abattoirs, c'est révulsant, mais du coup, il suffit d'acheter de la viande de bonne qualité au boucher non ? Comme beaucoup de monde, je vivais avec une certaine dissonnance cognitive. Je prenais aussi l'avion, et acheter bio était mon acte écolo bonne conscience.

Bon, en réalité, je mangeais déjà peu de viande.

• On en mangeait peu chez ma mère, et donc je n'ai pas grandi avec l'habitude d'en manger à chaque repas
• C'est probablement une conséquence de ce qui précède, mais je ne savais pas vraiment cuisiner la viande ni le poisson, et je ne sais toujours pas la différence entre de l'épaule et de la poitrine de porc 😬.
• Je n'ai jamais aimé la viande de bœuf, et je n'aime vraiment pas les steaks hachés. Par contre, comme je le disais en intro, j'adorais le canard et l'agneau.

La prise de conscience de l'urgence écologique

Je me suis intéressée progressivement à la question du réchauffement climatique, et j'ai compris le rôle que jouait la viande dans cette affaire 🫣. Mon léger malaise à consommer de la viande est devenu un peu plus fort. Mais mon comportement n'avait pas changé pour autant.

• Article de bon pote sur les actions individuelles à faire pour lutter contre le réchauffement climatique.

Et puis, lors du confinement, je me suis mise à cuisiner davantage. Comme la moitié de la population française je crois 😅. J'ai découvert de nouvelles recettes végés via Twitter, le monde des chefs cuistos qui aiment les légumes et les épices.... J'ai déjà raconté ça sur ce blog, donc je ne vais pas me répéter 😬.

• Lien vers l'article de blog où je raconte ma découverte d'une cuisine basée sur les légumes

Or donc, j'ai découvert des nouvelles recettes qui étaient ultra bonnes. Progressivement ces recettes ont remplacé les anciennes, et je n'ai plus eu besoin d'acheter de la viande ni du poisson à la maison.

Les premiers repas avec des ami·es à la maison ont été un peu stressant (qu'est-ce qu'iels vont penser ?!), et puis c'est devenu la routine.

• Lors d'un WE avec les copaines, chaque couple gérait un repas, j'ai fait un plat végétarien, sans rien dire, et j'ai mangé les autres plats avec de la viande. En fait, j'étais inquiète, mais j'ai été super agréablement surprise, on était plusieurs à avoir préparé des plats végé, ou avec des options végé 😍.
• Ensuite, j'ai commencé à dire vraiment que je ne mangeais plus de viande ni de poisson. Ma crainte était de passer pour la fille chiante et donc ça m'était difficile.
  
• Lors d'un colloque à Paris, j'ai amené mon copain et un pote dans un resto végan à Paris, pfiou, ouf, c'était excellent.
• L'étape suivante a été de dire à ma belle famille que je ne mangerai plus de viande ni de poisson, même chez elleux. Encore une fois, la grosse inquiétude de les agacer ou de les “faire chier”.
• Et l'étape ultime, au resto avec des clients qui bossent pour la filière agricole, j'ai demandé à n'avoir qu'un plat de pâtes, car il n'y avait pas d'option végétarienne. Spoiler : ça c'est très bien passé, la serveuse a été adorable. J'ai eu l'impression de battre le boss de fin du jeu de l'affirmation de soi 😆.
  

Bref, aujourd'hui je me dis végé et je le vis bien. Je sais que pour la planète ça ne serait pas si grave si une fois de temps en temps je mangeais de la viande, mais je n'en ai plus envie. Je sais que j'emmerde un peu les autres en ne mangeant pas de viande chez eux, ni au resto. Mais je me suis convaincue :

• Qu'en faisant ça, je fais évoluer la norme sociale.
  • Je rends davantage visible les personnes qui ont arrêté de manger de la viande.
  • Je rends plus facile pour d'autres de se déclarer végé. Ma petite sœur l'était déjà, une collègue aussi, la copine d'un bon copain aussi : ça aide vraiment.
  • Je rends plus visible pour les restaurateurs·trices l'intérêt d'avoir au moins une recette végé à la carte (et honnêtement, il y a plein de recettes franchouillardes sans viande ni poisson). C'est vraiment tellement plus simple quand il y a une option directement à la carte.
    
• J'incite mon entourage à essayer de cuisiner une recette végétarienne quand je viens chez elleux, et à se rassurer que c'est possible de recevoir dans ces conditions.
  • J'ai beaucoup aimé un repas récent chez des ami·es. Elle avait cuisiné des lasagnes “normales” – à la viande, et des lasagnes aux champignons. Tout le monde a adoré la version aux champignons. Double effet kiss-cool. Une autre copine qui était présente et qui, je le sais, essaie de diminuer sa consommation de viande a pu prendre ¾ de lasagne aux champi, ¼ de lasagne à la viande pour ne pas vexer la copine qui cuisinait. Et la copine qui cuisinait a désormais une super recette végé pour recevoir.
• Je me suis convaincue que ça n'est pas la fin du monde de cuisiner une option végé, et que donc je peux demander ça pour qu'on me permette de suivre mes principes éthiques de vie. Cette évolution s'est faite en parallèle d'un travail sur l'affirmation de soi qui n'est vraiment pas évident, mais que je ne regrette pas !

Quelques ressources de recettes végé et/ou végan

• Le blog Owi Owi possède pas mal de recettes végé au milieu de recettes classiques
• Tous les livres du chef Yotam Ottolenghi sont une invitation à cuisiner davantage de légumes et de légumineuses.
• L'excellent, l'incroyable, livre Asie Veggie de Meera Sodha .
• Le blog vegan “The Green Quest” qui m'a fait découvrir la cuisine vegan et m'a fourni toutes les recettes pour les vacances de Noël .

#Quotidien #Societe #Ecologie #Politique

La décision de travailler moins

Quand j'ai annoncé ma démission, je travaillais à 3/5 dans une petite entreprise et le reste du temps à mon compte. Je passais la plus grande partie de mon temps à gérer de l'organisationnel, de la stratégie, et des relations humaines. J'étais globalement reconnue sur ce que je faisais, et mes conditions de travail étaient très bonnes. Mes projets de fond n'avançaient plus, je n'avais plus le temps d'écrire, j'étais toujours au téléphone quand je m'occupais des animaux pour ne pas perdre de temps. En réalité, j'étais totalement débordée.

J'ai besoin de plus de temps à ne pas travailler

Une fois mon contrat de travail terminé, j'avais enfin du temps. Mais j'avais peur de retomber rapidement dans une nouvelle spirale de trop de travail. J'ai donc commencé un travail sur moi et demandé de l'aide à une psychologue du travail.

Une des premières étapes a été de me demander : De quoi ai-je vraiment besoin ? Quels sont mes besoins ? Comme je trouvais cette question super difficile, j'ai regardé une vidéo super bien sur la recherche de ses valeurs…

• Vidéo sur la recherche de ses valeurs

La psy proposait de jouer à un petit exercice : “Imaginez que vous avez 90 ans, vous repensez au vous de maintenant, et complétez ces phrases.”

• Quand j'avais 40 ans, je passais trop de temps à ...
• Quand j'avais 40 ans, j'aurais du passer plus de temps à ...

Je me suis rendue compte que c'était super facile et immédiat de répondre à ces questions. Je passais trop de temps à travailler, et pas assez de temps seule avec mes animaux.

Maintenant, je ralentis

Maintenant, j'essaie de sortir du moule dans lequel je suis rentrée avec la prépa, de ce sentiment de n'en avoir jamais fait assez. J'essaie d'accepter des journées moins productives, mais dont je ne sors pas rincée. J'essaie de ne plus être hébétée après avoir tout donné de 9h à 18h.

Voici quelques exemples de ce que ça change en pratique pour moi...

Arrêter les deadlines qui mettent dans le rouge

Par défaut, je me mets la pression pour faciliter la vie des autres. Je perçois très facilement les besoins des autres, beaucoup moins facilement les miens.

Par exemple, je me rappelle m'être levée à 4h du matin pour finir un rendu qui devait permettre au client de livrer son projet dans les temps. Le timing était hyper serré. Il fallait ensuite que le client cravache lui aussi pour tenir les délais. Il n'a pas cravaché, la livraison du projet a été repoussée d'un an, et mon travail sera probablement oublié (mais j'ai été payée, ne pleurnichons pas).

Questionner les autres d'abord pour connaître leurs contraintes

Aujourd'hui, mon objectif est de bien questionner les autres sur leur besoin réel, et ne pas anticiper en proposant une date de livraison. Et je n'y arrive pas encore de manière systématique 😬.

Me questionner moi pour interroger mes besoins

Ma bonne résolution est de me demander : qu'est-ce qui serait confortable comme date de livraison ? Et rajouter au moins une semaine de délai.

Ça commence à venir.

Encourager mon entourage à questionner leurs deadlines, surtout quand elles me retombent dessus

Un exemple : – Un militant m'a écrit : “on doit envoyer le mail d'ici ce WE”. – Je lui ai répondu : “Que se passera-t-il si on envoie ce mail lundi ? Pourquoi faut-il absolument l'envoyer ce weekend ?”

Militer pour le droit à la déconnexion

Avec les messageries instantanée, les mails, nos téléphones trop intelligents, on s'attend à ce que chacun·e réponde dans la demi-heure.

Je milite pour qu'on ait le droit de répondre dans les 24 h aux trucs pressés, et sous une semaine pour les trucs pas urgent. J'essaie aussi de ne pas envoyer de mails le soir et le WE grâce à la fonction envoyer plus tard !

Perdre du temps dans les transports

À vélo

Depuis deux ans, on a pris l'habitude d'aller faire nos courses à vélo. En terme d'optimisation de l'agenda, c'est du temps perdu. En réalité, c'est un moment de qualité qu'on passe à deux, dans la nature, en faisant un peu d'exercice physique. Que du positif !

• Article de ce blog où je parle plus longuement de notre choix du vélo

En train

Je ne prends plus l'avion. Je prends le train plutôt que la voiture dès que c'est possible. Et sur ce temps volé à mon quotidien, je dors, je lis, j'écris des articles comme celui-ci. Est-ce vraiment du temps perdu ?

Des plus petites journées de travail

Réduire les horaires

J'ai réussi à bien réduire l'amplitude de mes journées de travail. Je pense que je fais entre 5 et 7 heures de travail intellectuel par jour. Au delà, je n'y arrive de toute manière pas.

Je commence plus tard, je termine plus tôt, et je fais une sieste le midi. Et c'est trop bien 🌞 .

Réduire c'est choisir, et choisir c'est renoncer

Du coup je peux faire moins de trucs 😔 .

Mais en vrai, ça permet de se concentrer davantage sur l'essentiel. En ce moment, la quasi totalité de mon temps de travail est passé sur mon cœur de compétence, ou sur ce que j'aime faire. C'était pour ça que j'avais démissionné, et donc c'est une victoire 🎉 .

Je ne peux pas en dire autant de mon temps bénévole. Ni de mon temps domestique 😬 .

Bref, affaire à suivre

¹ Oui, j'ai bien conscience que c'est un truc de grande privilégiée que de pouvoir dire ça. J'en ai tellement bien conscience que c'est en partie ce qui a fait que je me suis interdit de ralentir pendant beaucoup d'années.... Bref, je crois qu'on a le droit de toustes partager nos problèmes, surtout sur un blog que personne n'est obligé de lire...

#Quotidien #Politique #Societe #Ecologie

Pourquoi faire maison ?

Le point de départ de cette histoire, c'est que je voulais diminuer notre consommation de produits laitiers et réduire le volume d'emballages dans la poubelle. Et on ne va pas se le cacher, il y avait aussi que j'aime tester des nouvelles recettes de fait maison 😁.

Réduire les produits laitiers pour la planète

Depuis quelques années, j'ai beaucoup plus lu sur l'écologie. J'ai alors compris que ce qui coûtait à la planète dans mon alimentation, ce n'était pas l'avocat qui venait du pérou, mais la viande ou le lait, même bio, même local 😔.

• Article de Bon pote sur les 10 actions simples pour devenir écolo
  

Ma mère nous a éduqué à se méfier du lait plein de lactose et mauvais pour la santé (discutable en partie). Mais ça fait que, depuis toujours, on achète du lait végétal (riz-coco) en brique pour le petit déj de monsieur, et pour les recettes avec du lait substituable.

Réduire nos emballages

Depuis le confinement, je lis de plus en plus sur les gestes écolos, et j'ai pris conscience de l'arnaque du recyclage.

1. Une partie de ce qui va dans la poubelle jaune ne sera pas recyclé
2. Le recyclage consomme de l'énergie et des ressources. C'est mieux que du neuf, mais beaucoup moins bien qu'une réutilisation.
3. Le lobby agro-alimentaire nous fait croire que si on met nos emballages dans le bac jaune, alors il n'y a pas de problèmes. On peut avoir bonne conscience, tout va bien pour la planète.
   

• Recension du livre “le mythe du recyclage de Mikaela le Meur.

J'avais donc envie d'aller un peu plus loin pour arrêter de remplir la poubelle de briques tétrapak et explorer un peu plus les pratiques Zero Waste.

Le travail de subsistance

Enfin, ma troisième motivation vient du plaisir de faire moi même, de reprendre le contrôle d'une partie de ce qui fait notre subsistance 🎉.

Les écoféministes montrent que nous avons confié à d'autres le soin de faire tout ce qui permettait autrefois à une famille de subsister : cultiver son lopin de terre, faire ses yaourts à partir du lait, faire ses conserves, etc. Elles disent que de prendre le temps de se réapproprier ces savoirs est un geste politique, un petit geste de résistance au capitalisme. Et j'aime bien cette idée. Même si je suis partagée quand je vois que c'est parfois une charge en plus qui pèse avant tout sur les femmes. Et c'est aussi le cas chez nous 😔.

• Une analyse du livre “La subsistance. Une perspective éco-féministe” de Veronika Bennholdt-Thomsen & Maria Mies.

Les différents essais de laits végétaux

Bref, j'ai testé plusieurs recettes de laits végétaux.

J'ai commencé avec le lait de noisettes. Mon idée à l'époque, c'était que le noisetier c'est bien de chez nous (pas comme l'amandier qui vide les fleuves américains de leur eau), et j'en ai planté plein mon jardin, et un jour j'aurais peut être des noisettes.

La recette du lait de noisettes

Si vous avez de la purée de noisettes, c'est facile d'en faire du lait :

• 1 ou 2 cuillères à soupe de purée de noisettes
• 1 litre d'eau
• 1 pincée de sel
• (½ cuillère à café de sucre)

Tout mettre dans le blender (grand mixeur très puissant) et mixer. Filtrer et mettre en bouteille.

On a fait ça pendant un an ou deux. Mais la purée de noisettes c'est un peu cher, et je n'arrive pas à en faire de maison qui soit aussi bonne que celle que j'achète en biocoop. Les noisettes bio que j'ai trouvées ne sont pas aussi bonnes je pense.

Le lait d'avoine

Comme j'ai commencé à faire notre granola maison pour le petit déjeuner, j'ai à la maison une bonne quantité de flocons d'avoine. J'ai testé plusieurs recettes. La difficulté du lait d'avoine, c'est que lorsque l'avoine chauffe, elle devient gluante. Ça rend l'étape de filtration particulièrement pénible 😬. L'astuce que j'ai lue et qui nous convient bien est d'utiliser de l'eau bien froide, et d'ajouter un glaçon au moment de mixer.

La recette du lait d'avoine maison

Ingrédients

• 100 grammes de flocons d'avoine
• 1 gros glaçon
• 1 litre d'eau froide

Ustensiles

• 1 bon blender
• Un entonnoir qui passe dans votre bouteille
• Un filtre type “chinois” un peu grand

Recette

• Mettre l'avoine, le glaçon et de l'eau jusqu'à un peu au dessus des flocons d'avoine dans le blender
• Mixer à puissance max pendant 30 secondes

• Ajouter le reste de l'eau, remixer pendant 5 à 10 secondes
• Filtrer au travers du chinois au dessus de l'entonnoir
• Quand ça ne s'écoule plus, utiliser une petite cuillère pour touiller puis enlever le moût d'avoine (les puristes le réutilisent, mais je trouve que ça demande trop de synchro entre les recettes).

On conserve ensuite le lait au frigo environ une semaine. Chez nous, ça ne dure de toutes façons jamais aussi longtemps !

En pratique

On a toujours quelques bouteilles d'avance de lait de riz-coco comme on a toujours quelques demi-baguettes au congélateur. L'idée est de consommer au maximum du fait maison, mais de ne pas avoir la pression de devoir absolument préparer quelque chose si je n'ai pas le temps, ou pas l'envie. C'est mon conjoint qui a toujours acheté de quoi avoir du stock “industriel” en plus (pain, confiture, lait, conserves de pois chices...). L'une des raisons, c'est que lui n'a pas envie de se prendre la tête à faire maison (oui... l'écologie au quotidien c'est quasi exclusivement à la charge des femmes. Oui c'est ultra chiant. Oui on fait avec, et ça c'est une de nos manières de faire avec).

Mais en pratique, je pense que sans lui j'aurais voulu être plus radicale, et que je me serai mise davantage de pression. Et donc finalement c'est pas mal qu'on ait un peu de stock industriel d'avance. Sur une année, on a probablement diminué de 80% notre consommation de lait végétal en briques pour le remplacer par du fait maison. Si on avait visé le 100%, peut être que je n'aurais pas tenu et que j'aurais complètement lâché l'affaire.

#Recette #Subsistance #Végé #Végan #Quotidien

• Billet de Ploum qui explique mieux que moi pourquoi il faut quitter Facebook et Twitter

J'ai déjà quitté Twitter depuis 2022 et son rachat par Musk, mais je n'ai supprimé mon compte que cet automne, après une de ses nouvelles frasques.

Là pour Facebook, j'ai fait les choses de manière un peu plus militante. J'ai commencé par mettre un message pour annoncer que j'allais partir. Et dans un mois je supprimerai mon compte.

Mon message pour dire au revoir

« Hello Facebook 👋 enfin les « ami·es » de Facebook 😅

Je vais bientôt partir d’ici.

Je ne suis clairement pas la première, et surement pas la dernière. Et puis, j’étais franchement déjà plus trop là. Mais je vais partir pour de vrai parce qu’éthiquement, c’est de plus en plus compliqué de rester. J'ai de la chance, parce qu’avec mon métier et ma vie actuelle, je ne perdrai pas grand chose.

Mais, fermer un compte, ça me rend toujours un peu nostalgique, parce qu’on supprime un petit bout de son histoire avec… Aussi parce qu'on perd des liens qu'on n'avait plus qu'ici...

J’ai créé mon compte Facebook en 2015, alors que ça devenait déjà has been, mais c'était pour l'asso Sciences Équines. J’ai déménagé à la campagne en 2017, et j’ai découvert à quel point la comm’ des mairies et des communautés de communes ne passe QUE par Facebook 😱. Donc c'était bien pratique. J'ai aussi vu que certains groupes Facebook avaient un peu remplacé les forums, et qu'on y trouvait du soutien et des idées.

Et puis depuis le rachat de Twitter par Musk et la poubellisation d’internet, j'ai commencé à m'éloigner activement de ces réseaux. J’ai créé un compte sur Mastodon et franchement, j’en suis super contente. J’ai redécouvert ce que c’était qu’un espace numérique sans publicité et sans algo de recommandation. Mais je n'ai pas fermé les comptes.

Depuis quelques mois j’ai entrepris plus activement ma dégafamisation. Je paye un abonnement à Zaclys à 1€ par mois pour avoir accès à un drive éthique (nextcloud) et à un mail pour mes activités militantes et associatives. Je me suis remise à écrire des billets de blog et à suivre des blogs que j’aime bien.

Bref, je m’égare.

Donc je disais que je vais fermer mon compte Facebook d’ici un mois. Si on se connait un peu, alors ça serait chouette de ne pas trop se perdre de vue.

On peut peut être s’appeler ? Se suivre sur Mastodon ? S’envoyer quelques SMS ? Se voir dans la vraie vie ?

Vous me dites ! »

#QuitMeta #Quotidien #Numerique